Τρίτη, 4 Ιανουαρίου 2011

Συμβουλές για τον πονοκέφαλο: Κρατάτε Ημερολόγιο!!!

Αν υποφέρετε από ημικρανίες, τότε το να κρατάτε σημειώσεις σχετικά με το τι τρώτε, τι πίνετε ή τι κάνετε, μπορεί να σας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσετε!

Το womenshealth.gov προτείνει το τι πρέπει να καταχωρείτε στο ημερολόγιο:
  • Την ημερομηνία και την ώρα που εμφανίστηκε η ημικρανία
  • Τι κάνατε την ώρα που εμφανίστηκε ο πόνος
  • Μια αναλυτική λίστα με το τι ήπιατε και τι φάγατε ένα 24ωρο πριν την εμφάνιση της ημικρανίας
  • Και τέλος, αν είστε γυναίκα, την φάση της εμμήνου ρύσης στην οποία βρίσκεστε
Αυτά είναι αρκετά για να μπορέσει να συσχετίσει ο γιατρός σας κάποια αιτία με την εμφάνιση των ημικρανιών και να τις αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά!

10 σχόλια:

  1. Kαιένα πολύ καλό φάρμακο είναι μασάζ με λάδι λεβάντας .Ανακουφίζει αφάνταστα τον πόνο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καλη...μέρα Εβελίνα!

    Η αλήθεια είναι ότι δεν το έχω δοκιμάσει... ;)
    Αλλά για να το λες, δεν έχω κανένα λόγο να σε αμφισβητήσω!!!

    ΚΑλά να περνάς!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Καλημέρα Δήμο...η δουλειά μου είναι αυτή...ασχολούμαι με τα βότανα ,και πραγματικά αυτο το λαδάκι κάνει θαύματα.Προσοχή όμως όχι το αιθέραιο έλαιο λεβάντας το απλό λαδάκι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Εξαιρετικά ενδιαφέρον Δήμο μου και το πόστ, αλλά ευχαριστώ ιδιαίτερα και την Εβελίνα για το tip!! Υποφέρω χρόνια απο ημικρανίες... σίγουρα το τσιγάρι παίζει και τον ρόλο του, αλλά είχα απο μικρή που δεν κάπνιζα! οπότε υποθέτω ότι απλώς επιβαρύνεται η κατάσταση μου!
    Φιλιά και στους δύο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Οι ημικρανίες με ταλαιπωρούν εδώ και 34 χρόνια. Αν θυμάμαι καλά, η πρώτη φράση που ολοκλήρωσα ποτέ σαν παιδί ήταν "με πονάει το κεφάλι μου". Από κει και πέρα έχω κάνει σωρία εξετάσεων. Έχω περιόδους που το πρόβλημα αυτό μου επιτρέπει να κάνω κάποια πράγματα αλλά έχω και περιόδους που με σκίζει στην κυριολεξία κι απλά περιμένω να περάσουν οι μέρες... Γενικά, είναι ένα πρόβλημα που με έχει πάει πίσω πολύ στη ζωή μου... Τώρα κουράστηκα και δεν κάνω πια εξετάσεις...

    Πάντως, άλλο ένα μπράβο για την ανάρτησή σου φίλε Δημοσθένη. Δείχνει την - εξορισμού - ευαισθησία σου... Καλό σου απόγευμα φίλε μου...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Καλησπέρα NExt Day!!!

    Τι να πω... περαστικά αν και ξέρω ότι δεν είναι εύκολο!!!
    Αφού σε πειράζει μωρέ, κόψτο το ρημάδι... ;)

    Καλά να περνάς!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Καλησπέρα Διάττων!

    34 χρόνια;;; Πω καημένε!!!
    Τι να πω κουράγιο!!! Μακάρι να βελτιωθεί αν κι αποτι ξερω ειναι ζορικη κατασταση

    Και σευχαριστώ για το σχόλιο σου!!!

    Καλό βράδυ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. εμενα συνηθως με ενα χαπι με περνανε!!αλλα δεν ειναι συχνες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Καλησπέρα κόκκινο φουστάνι!

    Καλύτερα που δεν είναι συχνές!!!
    Οι παραπάνω συμγουλές πήγαιναν για όσους υποφέρουν από συχνές ημικρανίες...

    Καλό βράδυ να έχεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Ευπρόσδεκτα τα σχόλια! Αρκεί να μην είναι Spam (γι'αυτά μπήκε η προέγκριση σχολίων!)